Когда у мужа перепада настроения

🆘Вопрос читательницы: «Как реагировать на неожиданные перемены в настроении мужа? Что делать, если он резко становится раздражительным и агрессивным?»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начну с метафоры: представьте два пересекающихся кольца, которые ставят на машины во время свадьбы. Они очень символичны — показывают, что у пары есть как «общее поле», так и у каждого свое. Причины возникновения плохого настроения могут лежать как в личном поле, так и в общем. Например, если муж раздражен из-за проблем на работе — то это его «личное поле», а если ли из-за того, что жена не позаботилась, не приготовила ужин — то общее. Если в первом случае он выливает свое раздражение на вас⛈, то тем самым привносит эту эмоцию в «общее поле» и вам становится, мягко говоря, неприятно. Почему он так поступает и что делать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Скорее всего, ваш мужчина не привык открываться и делиться своими переживаниями, не умеет просить помощи и прямо выражать свои чувства 🤐. Сюда же можно добавить и стереотипы «мужчины должны быть сильными»💪, мужчины не жалуются" и т.д. Это плохая новость🙈.Но есть и хорошая — это не означает, что этого не можете делать вы!!! 🙂Итак:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вариант 1️⃣. Выходим на контакт 🙋🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здорово, если у вас получится вспомнить, что этот, временами
раздражительный и неприятный тип – ваш любимый муж. 👉🏼попытайтесь найти в этот сложный момент в себе хоть немного любви, принятия и спросить: “Я вижу, что у тебя нет настроения. Что-то случилось? На работе? Или это я сделала что-то не так?😔”. Часто такое участие может помочь мужчине прорваться через ощущение внутреннего одиночества и поделиться тем, что у него на душе. Ваша задача поддерживать. Смотришь, через 10 минут раздражение сменится на грусть, а там уже и на тепло с нежностью к вам!

Вариант 2. Транслируем принятие
Допустим, попытка контакта провалена. Он ушел в себя и продолжает огрызаться.
ваша задача — минимизировать раздражение в «общем поле». Скажите: “Вижу, что тебе плохо и пока тебя лучше не трогать. Но не срывайся на мне, пожалуйста. Знай, что я тебя люблю и когда ты захочешь вернуться и поговорить – я буду тебя ждать”. Если «пациент»  не ушел в аффект безнадежно, то он должен услышать, что его не отвергают, а любят, принимают и ждут. В таком случае вероятность скорейшего «возвращения» высока.

  • Важно:
    если в вас нет любви и принятия, необходимых для первых двух пунктов – не обманывайте ни себя, ни мужа. Притворство только усугубит проблему. Идем к варианту 3.
  •  не «спасайте» мужа показным позитивом и задором. Если в бочке меда появилась ложка дегтя, то надо убирать деготь, а не добавлять мед!

Вариант 3. Выстраиваем границы
Допустим, ничего не помогло. Эмоция уже забралась в ваше «личное поле» и начинает вас «подъедать».
временно уменьшаем «общее поле» за счет увеличения «своего». Спокойно, но твердо прерываем контакт: “Мне сложно говорить с тобой, пока у тебя такой тон. Давай пообщаемся через час(два,три)”. А сами постарайтесь отвлечься, займитесь какими-то своими делами. Помните, то, насколько быстро вы погружаетесь в эмоцию партнера, и насколько сложно вам из нее выбраться – может говорить о степени вашего слияния с ним! (на эту тему есть пост «Ловушки созависимых отношений»)

Когда муж отойдет и будет в хорошем настроении, поговорите с ним о своих чувствах. Расскажите, что вы чувствуете, и как вам тяжело, когда он становится злым, раздраженным, когда он не говорит про себя, когда срывается на ровном месте. Попросите рассказать его, что происходило с ним в тот момент (опять же — с любовью и принятием! А то быстро вернетесь к варианту 3 ). Попытайтесь выработать договоренность, как обоим поступать в подобных ситуациях. Это не просто, но научиться говорить о сложном — решение многих проблем!

Написано для instagram: @adotikpro

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...