Недавно, работая с клиентом, вспомнил шуточные слова психотерапевта из Англии Линды Осборн, с которой познакомился на ее обучающем семинаре. Она говорила: «Да,  я — агрессор, я признаю в себе эту часть. Я очень не люблю жертв. Больше них не люблю только спасателей.» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Клиенты, которые транслируют жертвенность, вызывают реакцию сочувствия и гнева одновременно, их хочется и пожалеть и потрясти. Жертва любит выражения: «я должен», «мне надо», «я не могу». Эти фразы — начало очередной истории, где будет замес жертвенности, вины, обиды, раздражения и ссор, потому что человек в этот момент снимает с себя ответственность за свою жизнь, а значит, перекладывает ее на других. Завязка случилась, далее ждем развитие драматического спектакля.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Возможно ли этого избежать? Да. Но это сложно. То, как мы говорим, формирует то, как мы мыслим и наоборот, поэтому предлагаю заменять фразы, приведенные выше, на слова «Я ВЫБИРАЮ» и слушать как вам отзывается. Если подходит — значит вы принимаете свой выбор, если чувствуете, что фраза не ложится — это повод задуматься о причинах и стоит ли  делать это действие.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пример: «Я должен навещать, звонить и заботиться о родителях». Эта установка рисует следующие отношения: родители не взрослые, а беспомощные, постоянное раздражение на них из-за того, что должен и чувство вины.
Скажем по-другому: "Я выбираю навестить\позвонить\позаботиться о родителях. Это мой выбор, я хочу это сделать. После этого ни они мне ничего не должны, ни я им. Заметьте, эта фраза в настоящем времени. Я не делаю выбор раз и навсегда, я его делаю здесь и сейчас. Но отсутствие принуждения способствует тому, что и в следующий раз я сделаю аналогичный шаг.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Желаю вам выбирать себя, свою жизнь и свои действия. Ответственности, конечно, больше, но и удовольствия тоже. Это такая жизнь, которую просто надо распробовать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А что должны вы? Попробуйте заменить на «Я выбираю...» и почувствовать, как меняется восприятие.

Написано для instagram: @adotikpro

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...