«Как повысить самооценку?» — вот вопрос-чемпион
в рубрике «Вопрос-ответ». С ним конкурирует разве что «Как полюбить себя?», хотя, вероятно, люди имеют ввиду тоже самое.
Лайк❤️, чтобы я и дальше попадал в вашу ленту и давайте разберемся, где здесь запятая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мое мнение — самооценка чаще мешает, чем помогает. Потому что мы себя пытаемся оценить, а в идее оценивания заложено сравнение объектов между собой по каким-либо характеристикам. Таким образом, даже если мы об этом не думаем, мы постоянно оцениваем себя через призму других. И тогда практически нет шансов получить стабильный позитивный настрой, потому что:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
?любой успех временный
?всегда есть кто-то успешнее
?психика работает таким образом, что мы не сравниваем суммарно, а ищем у себя лишь недочеты и сравниваем с теми, кто по данному
критерию лучше нас. И разбиваемся об это сравнение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы помните геометрию, представьте, что самооценка это синусоида — в любой момент она стремится опуститься ниже ватерлинии по шкале нашего ощущения себя. Мое предложение: давайте себя ценить, а не оценивать. Что это значит? В буквальном смысле: «Я признаю и принимаю свой опыт, свои качества и свои ценности не в количественных характеристиках, а в абсолютных».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я предлагаю клиентам вести блокнот, в который они каждый день записывают ответ на вопрос: Что я сегодня о себе узнал? За что я могу
себя похвалить? Ответы могут быть: «Я узнал, что могу быть агрессивным, не смотря на свой страх. И еще я смелый. А еще я позволил купить себе подарок». Никакого обесценивания, никаких сравнений. Только то, что может стать кирпичиками в фундамент вашей самоценности. Имеет смысл заводить подобный блокнот только если вы твердо приняли решение начать себя ценить. Об этом и надо написать на первой странице блокнота вашей новой жизни?. Постепенно ваша самоценность поднимет синусоиду самооценки далеко вверх над горизонтальной осью вашего самоощущения и рядовые неудачи перестанут так болезненно восприниматься?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ценить нельзя оценивать. Где поставите запятую?
Написано для instagram: @adotikpro
