fbpx

Что такое гештальт-терапия

Гештальт-терапия — это современное и динамично развивающееся направление психотерапии. Было придумано и разработано Ф. Перлзом и его сподвижниками. В настоящее время является одним из наиболее популярных и востребованных направлений.

Что значит слово Гештальт?

Гештальт – это немецкое слово(“Gestalt”), обозначающее нечто целое, законченное. То, что “из ничего” стало “чем-то” . Отсюда исходит один из главных принципов Гештальт-терапии: Восприятие некоего целого не может свестись к сумме его частей(Простой пример: Восприятие человеческого лица не может быть сведено к сумме восприятий ушей, носа, глаз и т.д.).
Отсюда и возникает знаменитый ”дух Гештальта”, в Гештальт-терапии не приемлют ”норму”, каждый человек имеет право на уникальность, на свою непохожесть с другими людьми.

Чем занимается гештальт-терапия?

Гештальт-терапия направлена на развитие осознанности человека, на восстановление его чувствительности, на возвращение ответственности клиенту за его жизнь.
Подробнее:

Осознавание

Осознавание — осведомленность о том, что происходит внутри организма и в его окружающей среде. Осознавание – это не интеллектуальный процесс, это не знание о себе и окружающем мире. Осознавание включает в себя замечание:

  • различных феноменов(явлений) окружающего мира(внешний мир);
  • внутренних процессов – ощущений, эмоций, переживаний(внутренний мир);
  • мыслей, фантазий и идей, образов(промежуточный мир).

В нашем обществе люди гипертрофировано уходят в зону мышления, забывая о внутренних ощущениях и феноменах окружающего мира. И именно Осознание в противовес Знанию(нашим рациональным представлениям о себе и мире) дает человеку реальную информацию об его потребностях и окружающем мире.

Ответственность

Реальная ответственность связана с осознаванием. Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь — за свои желания и действия.

Джон Энрайт: «Быть ответственным, означает просто признавать действия своими собственными. Я нечто сделал, и меня не принуждали ни обстоятельства, ни моё бессознательное, ни судьба, ни социальное давление, не говоря о начальнике, жене и детях. Такого рода давление, разумеется, влияет на моё поведение, но я сам взвешиваю и выбираю, каким влияниям придавать большее значение. В противном случае я выбираю не взвешивать и не выбирать, то есть выбираю не видеть, что у меня есть выбор»

Чувствительность

В нашей культуре не очень принято выражать свои чувства, особенно ”негативные”. А чаще всего, в процессе воспитания, мы выбираем многое “не чувствовать”. Неосознанность своих внутренних процессов, чувств и эмоций не позволяет человеку точно понимать свои потребности и желания. А неумение выражать свои чувства или справляться с ними может приводить к плохому самочувствию, депрессиям, психосоматике(болезням)

Принципы гештальт философии:

  1. Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
  2. Живи здесь, имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
  3. Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
  4. Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться.
  5. Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
  6. Ориентируйся не на «должен» и «следовало бы» других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
  7. Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
  8. Будь самим собой.

Если вам захотелось попробовать этот метод на себе в качестве клиента, то вы можете записаться на консультацию к психологу или в терапевтическую группу.

Как стать гештальт-терапевтом?

Что бы стать гештальт-терапевтом – надо пройти 2 ступени гештальт-программы.
1-ая ступень представляет собой группу терапевтического опыта. По ходу обучения разберетесь со своими проблемами, получите опыт групповой и индивидуальной терапевтической работы в качестве клиента. Обычно, это полезно всем, даже тем, кто не собирается дальше связывать себя с этой профессией. 1-ая ступень состоит из 6 модулей. Каждый модуль длится 3 дня(Птн – Вск), перерыв между модулями – 2 месяца.
После прохождения 1-ой ступени вы идете на 2-ую ступень, которая длится еще 3 года, в ходе которых вы слушаете лекции, делаете упражнение, работаете в тройках, получаете много практического опыта работы терапевтом.
После прохождения двух ступеней и при выполнении всех сертификационных требованием вы становитесь гештальт-терапевтом.
Записаться на обучение можно здесь:Обучение Гештальту

2016-09-24T22:31:22+00:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660