Для полноты жизни важен баланс между нашими потребностями и желаниями окружающих, а для этого необходимо выстраивать и соблюдать психологические границы. Как думаете, какие основные сложности возникают у людей, которые только начинают их строить? Они ждут «два П» — понимания и принятия со стороны нарушителей границ. Агрессоры на эту удочку их и ловят.
Жаждущие понимания долго объясняют, почему им плохо, почему это не правильно, просят, подсовывают нарушителям умные книги или пытаются отправить на терапию. Но агрессоры упорно продолжают не понимать и доказывать свою правоту. Процесс бесконечен!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жаждущие принятия долго терпят, потом в порыве гнева восстанавливают границу, но тут же пугаются, что их отвергнут. Агрессоры транслируют вселенскую обиду, подтвержая опасения, и границы опять сворачиваются!
Что делать? Быть твёрдыми и последовательными в отстаивании себя. Не отвергать и не обвинять другого, но тактично и решительно держать свою позицию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сложно? А вы представьте, что нарушитель границ «сидит» на вашей шее, это прям его любимое место, а вы хотите высвободиться. Ощутили всю тяжесть физически? Эта метафора часто помогает моим клиентам осознать всю бедственность потерянных границ и перестать ждать понимания и принятия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы начали выстраивать границы, будьте готовы к манипуляциям, агрессиям и обидам тех, кто захочет вернуть себе свое «законное» место на вашей шее. Важно помнить: только выстояв, вы получите уважение окружающих и начнете больше уважать себя. Это работает!
Написано для instagram: @adotikpro
