fbpx

Когда у мужа перепады настроения

Когда у мужа перепада настроения

🆘Вопрос читательницы: «Как реагировать на неожиданные перемены в настроении мужа? Что делать, если он резко становится раздражительным и агрессивным?»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начну с метафоры: представьте два пересекающихся кольца, которые ставят на машины во время свадьбы. Они очень символичны — показывают, что у пары есть как «общее поле», так и у каждого свое. Причины возникновения плохого настроения могут лежать как в личном поле, так и в общем. Например, если муж раздражен из-за проблем на работе — то это его «личное поле», а если ли из-за того, что жена не позаботилась, не приготовила ужин — то общее. Если в первом случае он выливает свое раздражение на вас⛈, то тем самым привносит эту эмоцию в «общее поле» и вам становится, мягко говоря, неприятно. Почему он так поступает и что делать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Скорее всего, ваш мужчина не привык открываться и делиться своими переживаниями, не умеет просить помощи и прямо выражать свои чувства 🤐. Сюда же можно добавить и стереотипы «мужчины должны быть сильными»💪, мужчины не жалуются" и т.д. Это плохая новость🙈.Но есть и хорошая — это не означает, что этого не можете делать вы!!! 🙂Итак:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вариант 1️⃣. Выходим на контакт 🙋🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здорово, если у вас получится вспомнить, что этот, временами
раздражительный и неприятный тип – ваш любимый муж. 👉🏼попытайтесь найти в этот сложный момент в себе хоть немного любви, принятия и спросить: “Я вижу, что у тебя нет настроения. Что-то случилось? На работе? Или это я сделала что-то не так?😔”. Часто такое участие может помочь мужчине прорваться через ощущение внутреннего одиночества и поделиться тем, что у него на душе. Ваша задача поддерживать. Смотришь, через 10 минут раздражение сменится на грусть, а там уже и на тепло с нежностью к вам!

Вариант 2. Транслируем принятие
Допустим, попытка контакта провалена. Он ушел в себя и продолжает огрызаться.
ваша задача — минимизировать раздражение в «общем поле». Скажите: “Вижу, что тебе плохо и пока тебя лучше не трогать. Но не срывайся на мне, пожалуйста. Знай, что я тебя люблю и когда ты захочешь вернуться и поговорить – я буду тебя ждать”. Если «пациент»  не ушел в аффект безнадежно, то он должен услышать, что его не отвергают, а любят, принимают и ждут. В таком случае вероятность скорейшего «возвращения» высока.

  • Важно:
    если в вас нет любви и принятия, необходимых для первых двух пунктов – не обманывайте ни себя, ни мужа. Притворство только усугубит проблему. Идем к варианту 3.
  •  не «спасайте» мужа показным позитивом и задором. Если в бочке меда появилась ложка дегтя, то надо убирать деготь, а не добавлять мед!

Вариант 3. Выстраиваем границы
Допустим, ничего не помогло. Эмоция уже забралась в ваше «личное поле» и начинает вас «подъедать».
временно уменьшаем «общее поле» за счет увеличения «своего». Спокойно, но твердо прерываем контакт: “Мне сложно говорить с тобой, пока у тебя такой тон. Давай пообщаемся через час(два,три)”. А сами постарайтесь отвлечься, займитесь какими-то своими делами. Помните, то, насколько быстро вы погружаетесь в эмоцию партнера, и насколько сложно вам из нее выбраться – может говорить о степени вашего слияния с ним! (на эту тему есть пост «Ловушки созависимых отношений»)

Когда муж отойдет и будет в хорошем настроении, поговорите с ним о своих чувствах. Расскажите, что вы чувствуете, и как вам тяжело, когда он становится злым, раздраженным, когда он не говорит про себя, когда срывается на ровном месте. Попросите рассказать его, что происходило с ним в тот момент (опять же — с любовью и принятием! А то быстро вернетесь к варианту 3 ). Попытайтесь выработать договоренность, как обоим поступать в подобных ситуациях. Это не просто, но научиться говорить о сложном — решение многих проблем!

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:05:04+00:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660