Часто себя критикуете? Осуждаете? Вините? Если постоянно, я вам очень сочувствую. Не осуждаю, а именно сочувствую. Уточняю, потому что знаю, как работает ваша психика и как стремится проинтерпретировать такие слова?. Ставьте лайк❤️,сейчас будет лайфхак!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я часто работаю с клиентами над их «образом себя» и ощущением собственной ценности. К сожалению, некоторые люди перенимают
родительский метод «воспитание критикой», как способ себя мотивировать и рефлексировать по поводу своих действий и мыслей.
Возможно, такой способ вас и сподвигнет на действие в короткой перспективе, но еще и подпитает образ себя как неудачника или
человека, недостойного любви. Слышали об эксперименте, в ходе которого школьники говорили всякие гадости цветку и через месяц он завял? Тоже самое происходит и с вами, когда критикуете себя.
Я говорю клиентам: в вашей жизни было и есть достаточно людей, которые вас раскритикуют, осудят или обвинят во всех бедах. Не надо помогать им, делая тоже самое вместе с ними или за них. Вместо этого примите себя такими, какие вы есть в эту минуту.
Важно услышать меня правильно. Я не предлагаю избегать ответственности, не предлагаю восхвалять в себе того, чего нет. Я предлагаю принимать себя такими, какие вы есть, а не изводиться, что не являетесь кем-то другим.
И обещанный лайфхак?
Внесите в свою жизнь простую привычку: в минуты, когда делаете то, что хочется, но вам кажется это неправильным или неэффективным, про себя или в слух произнесите «И это тоже я, <Имя Фамилия>». И слушайте, как чувство спокойствия и принятия приходят в вашу жизнь.
Написано для instagram: @adotikpro
