Как-то я устраивал опрос на тему «Что для вас означает „любить себя“?». Люди, которые знали, что это такое, легко отвечали. Те, кто только учились любить себя, писали, что делают то же самое, но любви к себе не чувствуют. В чем же дело? Все просто: они не умеют «есть» то, что «приготовлено».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для нашей психики важно не само событие, а наше к нему отношение, интерпретация. Например, муж сидит в телефоне на диване, а жена в порыве любви лезет обниматься. Если мужчина проинтерпретирует это, как проявление любви, то испытает нежность или радость в ответ. Но если истолкует порыв, как вторжение в личные границы — т.к. он был в этот момент занят — тогда у него родится раздражение и даже злость.
Так и с любовью к себе. Мало прийти на маникюр или в спа, надо прочувствовать, что вы делаете это для себя(!), так вы о себе заботитесь. Чаще всего человек ждет: «Ну когда уже мне станет хорошо, может, я мало сделал? Похоже, это не работает!» Итак, человек, который не привык себя любить:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣не придает нужного смысла действию, которое совершает
2️⃣не ассимилирует получаемый опыт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое сложное: научиться чувствовать момент, наслаждаться им, запечатлевать в своей памяти. Не обесценивать процесс, не ждать, что должно стать хорошо автоматически, научиться чувствовать это «хорошо». В начале оно будет чуть заметное, неуловимое — нужные рецепторы-то пока не развиты, но если каждый раз «включать» направленное внимание и волевое усилие, результат не заставит себя ждать!
А еще существует идея, что «любить себя» — это синоним к «баловать». Не совсем так. Представьте, что у вас есть ребенок. Вы хотите свозить его на море? Купить красивую одежду? Чтобы он чаще радовался? — Да. Но будете ли вы его поощрять в бесконечном поедании шоколадных конфет? Разрешите не чистить зубы? — Нет. И то и то — проявление любви к нему. Так же стоит поступать и по отношению к себе. Любите вашего внутреннего внутреннего ребенка, но не поощряйте все подряд.
Написано для instagram: @adotikpro
