Вы отдыхали по системе «все включено»? Ходили в ресторан со шведским столом? Набирали еды больше, чем можете съесть? Или вы из тех, кому много нужно: купить машину, квартиру, сделать ремонт, съездить пять раз в год за рубеж, заработать миллион. Или попроще: двадцать платьишков и новый айфон?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эти примеры об отсутствии опыта сытости. Мы так долго ощущали голод, что теперь все время хотим его утолить. Голод может принимать разные формы: голод физический, голод по любви, голод по материальным благам, но суть в том, что он оказывается неутолим. Заработав миллион, человек бежит зарабатывать следующий, новое платьишко радует недолго, а переев один раз, на следующий день мы повторяем обжорство. Все потому, что чувство сытости не возникает, но это происходит не от недостатка, а от неумения присваивать то, что есть. Мы не замечаем или обесцениваем, а
потом не присваиваем, что имеем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что делать?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Развиваем осознанность. Задача — научиться замечать то, что уже получили, а потом эмоционально отнестись к этому — это значит заметить не то, что вы думаете по этому поводу, а что чувствуете.
✅Учимся усваивать. Слушать себя, свое тело. Как мне с тем, что у меня появилось.
✅Ловим ощущение, когда готовы сказать: «мне достаточно».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Проще всего тренироваться на приеме пищи. Постарайтесь не торопиться, чувствовать каждую секунду трапезы, замечать момент, когда достаточно. При постоянной практике опыт начнет переходить и в другие сферы жизни. Освоив и внедрив эту привычку в жизнь, вы, возможно, станете менее успешным с точки зрения социума, но взамен научитесь получать от жизни удовольствие, а не выживать. Ведь социальная гонка за успешностью — чаще всего результат внутреннего голода и невозможности его удовлетворить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Удовольствие от жизни зависит не от количества или стоимости благ, а от умения их вкушать и присваивать.
Написано для instagram: @adotikpro
