fbpx

Мне достаточно!

Вы отдыхали по системе «все включено»? Ходили в ресторан со шведским столом? Набирали еды больше, чем можете съесть? Или вы из тех, кому много нужно: купить машину, квартиру, сделать ремонт, съездить пять раз в год за рубеж, заработать миллион. Или попроще: двадцать платьишков и новый айфон?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эти примеры об отсутствии опыта сытости. Мы так долго ощущали голод, что теперь все время хотим его утолить. Голод может принимать разные формы: голод физический, голод по любви, голод по материальным благам, но суть в том, что он оказывается неутолим. Заработав миллион, человек бежит зарабатывать следующий, новое платьишко радует недолго, а переев один раз, на следующий день мы повторяем обжорство. Все потому, что чувство сытости не возникает, но это происходит не от недостатка, а от неумения присваивать то, что есть. Мы не замечаем или обесцениваем, а
потом не присваиваем, что имеем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что делать?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Развиваем осознанность. Задача — научиться замечать то, что уже получили, а потом эмоционально отнестись к этому — это значит заметить не то, что вы думаете по этому поводу, а что чувствуете.
✅Учимся усваивать. Слушать себя, свое тело. Как мне с тем, что у меня появилось.
✅Ловим ощущение, когда готовы сказать: «мне достаточно».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Проще всего тренироваться на приеме пищи. Постарайтесь не торопиться, чувствовать каждую секунду трапезы, замечать момент, когда достаточно. При постоянной практике опыт начнет переходить и в другие сферы жизни. Освоив и внедрив эту привычку в жизнь, вы, возможно, станете менее успешным с точки зрения социума, но взамен научитесь получать от жизни удовольствие, а не выживать. Ведь социальная гонка за успешностью — чаще всего результат внутреннего голода и невозможности его удовлетворить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Удовольствие от жизни зависит не от количества или стоимости благ, а от умения их вкушать и присваивать.

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:01:24+02:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660