fbpx

Мой ответ — НЕТ!

Мой ответ - НЕТ!

А вы легко отказываете людям?Как часто вы говорите нет? Что при этом чувствуете?
Часто слышу от клиентов, что им сложно отказать своим близким, друзьям и коллегам по работе. Что в итоге? Со временем оказывается, что к их шее как-будто приставлена лестница, по которой взбирается окружение и сидит на шее, свесив ножки. Таких примеров масса: девушку постоянно просили подменить коллег по всем праздникам и выходным. Женщина постоянно уносила лишние несколько килограмм ненужных овощей с рынка. Мама приходила в гости к дочке каждый день по нескольку часов в течении многих лет и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Причины такого поведения просты:

✅Страх отвержения. «Если я откажу, значит меня больше не будут любить, дружить, бросят» и т.д.
✅Страх конфликта. «Если откажу, начнется скандал, а я не готов ругаться и выдерживать агрессию».
✅Страх потери возможностей. «Если сейчас откажу, потом лишусь чего-то».
✅Страх оценки. "Если я откажу, то обо мне станут плохо говорить, я перестану быть “классным”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Безотказные люди поступают так, чтобы сохранить отношения и сделать их лучше, а взамен получают обесценивание и отсутствие уважения. Дело в том, что окружение быстро начинает считать такое поведение само собой разумеющимся и благодарность становится формальной. Поделюсь отзывом одной моей клиентки: “Так удивительно. Я стала им отказывать, а они меня стали больше уважать”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как научиться говорить нет?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1) Прежде, чем ответить на просьбу, задавайте себе вопросы на осознавание: я сейчас готов(а) согласиться, потому что хочу помочь или из страха отказать? Я сейчас буду помогать, потому-что в данный момент у меня есть ресурс, которым я готов(а) поделиться, или я помогаю в ущерб себе? Жертвование до добра не доведет, будьте бдительны.

2)Не бойтесь брать паузу, особенно, пока учитесь. Говорите фразу: “я не могу тебе сразу ответить, дай мне 5 минут на раздумье”, а потом уже без эмоционального гнета, спокойно обдумываете свое решение и аргументацию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3) Помните важную вещь — просьба на то и просьба, что подразумевает возможность отказа. Если это не так, то это или приказ или манипуляция. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4) Если решили сказать нет — не оправдывайтесь. Вы имеете право на свое нет, на свое желание, или на его отсутствие. Если человек не уважает ваше решение – вопрос, что он делает рядом с вами? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5) Учитесь быть искренними. Не придумывайте отговорок, учитесь говорить правду, но не стремясь ранить собеседника. Пример: «я не готов пойти сегодня с вами по барам, т.к. мне завтра рано вставать. Мне жаль, что я отказываю, но я выбираю выспаться — мне это важно». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я не предлагаю вам стать эгоистами и всегда всем говорить нет. Я предлагаю вам иметь выбор! А значит и уважение со стороны вашего окружения!
Желаю вам успехов в приобретении полезного навыка, как видно по картинке-научиться этому никогда не поздно. ⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как у вас с обстоят дела с умением говорить нет?

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:04:01+00:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660