Большинство конфликтов в отношениях происходят по схеме: у нас есть некие ожидания к партнеру ➡️ партнер действует в разрез с ожиданиями ➡️ в результате мы испытываем такие чувства, как обида, злость, разочарование и т. д. Если у вас так, ставьте лайк❤️ и поищем выход. Что можно сделать? Например:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️дрессировать партнёра, обвинять, что он причиняет вам сложные чувства своими «неправильными» действиями.
Прогноз неблагоприятный: негативная агрессия в ваш адрес, прямая или пассивная.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️не ожидать ничего от партнёра. Нет ожиданий — не обо что раниться.
Идея красивая, но к жизни не применимая. Если вы, конечно, не просветленный человек??‍♂️. Потому что потребность строить ожидания, это наш глубинный шаблон, часть выстраивания привязанности к другому человеку.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅осознавать ожидания и признавать, что они ваши. И чувства тоже ваши. «Ну осознал я и что?» — спросите вы. А вот что: после осознавания появится возможность сделать то, чего не делает большинство людей: отделить потребность от формы её реализации! Пример?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жена обижается, что муж не ходит с ней в театр, но если она поищет свою истинную потребность в совместном посещении театра (это форма реализации потребности), то обнаружит, что ее ценность — побыть вместе со своим мужчиной. Или же окажется, что ей просто не хочется искать с кем пойти, а муж «под рукой». Тогда в первом варианте театр можно заменить на что-то более интересное для обоих, во втором — взять подругу, которой действительно будет интересно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, это может быть не так «вкусно», как если бы все случалось само собой и как хочется. Но идея, что ожидания должны сбываться, ведет к
созависимым и потребительским отношениям. В том, что я предлагаю, бонус в другом и поверьте, он круче — у вас появится ощущение, что реализация потребностей и желаний в ваших руках, а значит и сама жизнь и счастье??.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как вам живется с неоправданными ожиданиями? Попробуете по-новому,
сперва осознать их и поискать истинную потребность?

Написано для instagram: @adotikpro