На прошлой неделе часто сталкивался с клиентскими обидами такого рода: «как же так, я ему/ей/им поверила, доверилась, а меня обесценили (предали, не позаботились)». В связи с этим хочу рассказать о психологическом термине — дифференциация.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сперва любимая метафора: на свадьбе на машину жениха и невесты устанавливают символ — два пересекающихся кольца, как две жизни, теперь связанных вместе. Представьте, что два кольца — это два человека. Когда они встречаются, еще друг друга не знают, очаровываются образом, влюбляются и на некоторое время попадают в слияние — два кольца совмещаются и становятся одним. Слияние подчеркивает ваши сходства и игнорирует различия, вы думаете одинаково, хотите одного и того же — вы на одной волне. Нет я+я, есть МЫ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Через какое-то время разность начинает бросаться в глаза. Начиная с бытовых вещей и заканчивая поступками, ценностями и желаниями. Кольца начинают расходиться в стороны, оставляя общую площадь пересечения и образуя отдельные личные пространства, пространства разности и свободы. У нас остается место для контакта, взаимодействия, общих ценностей и дел, но в то же время мы уважаем пространство другого человека и даем ему право быть собой. Это в идеале.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чаще я наблюдаю одну из двух ситуаций:
?люди искренне верят, что если доверились другому человеку, то впредь он должен их понимать, заботится и догадываться. Не оставляя себе себя, они дарят свое кольцо другому и делают его ответственным за свою жизнь.
?либо люди делают границы своего кольца настолько жесткими и непроницаемыми, что остаются одни в присутствии другого. Так и живут — не вместе, а рядом.
А теперь, что такое дифференциация?это способность оставаться самим собой, находясь в близких отношениях с другим человеком. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В метафоре колец, это делать свою границу проницаемой для партнера, но не растворяясь в нем, не предавая себя, не отдавая другому право на свою территорию. Отношения на одном полюсе могут быть пронизаны эмоциональной зависимостью, а на другом — индивидуализмом и эгоизмом. Важно дифференцировать — строить контакт не теряя себя и заботясь о партнере. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как разобраться? — если я достаточно дифференцирован, то:
✅я не ведусь на манипуляции и обвинения;
✅я ценю отношения, но и комфортно чувствую себя в одиночестве; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅моя эмоциональная и интеллектуальная сфера взаимодействуют при выборе решения, я не отдаю предпочтение одной из них;
✅я могу сопереживать, разделять чувства с другими, но знаю, что всегда могу выйти из этого состояния, чувства меня не захватывают, я не становлюсь их рабом;
✅я могу отдавать контроль, иногда быть слабым, не боясь, что случится нечто непоправимое; ✅я признаю инаковость другого человека, принимаю его таким как есть и мне важно, чтобы ему тоже было хорошо;
✅в споре я не противопоставляю свое желание желанию партнера, не воюю. Я делаю выбор между своим желанием и желанием сделать приятное другому.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В общем, если одна лыжа — это мои ценности , а вторая лыжа — ценности пары, то дифференциация — это умение кататься коньковым ходом! Чего и вам желаю! ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поделитесь, кому что откликнулось?
Написано для instagram: @adotikpro
