fbpx

Как выходить на разговор, когда есть много напряжения в отношениях и контакт заканчивается либо взрывом, либо холодным отстранением. Знакомо?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как это обычно происходит:
🔹у нас есть идея, что второй ответственен за наше счастье, он виноват, что нам плохо.
🔹мы отрицаем свой вклад в ситуацию, не признаем, что тоже поучаствовали в том, что имеем.
🔹мы не задумываемся, что вторая сторона тоже может быть неудовлетворенной, наша боль нам важнее.
Часто мы приписываем второй стороне роль бесчувственного эгоиста, и разговор сводится к взаимным попыткам защитить себя и обвинить другого. В желании быть правым мы готовы идти до конца, а признание своей вины приравнивается к унижению и капитуляции. Это похоже на бой двух боксеров, каждый из которых обвиняет другого в агрессивности и призывает его опустить перчатки. Вы бы опустили?😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что же делать? 👉как ни парадоксально — опустить перчатки, но позаботиться о технике безопасности☝🏼. А именно:
✅не начинайте, или не продолжайте разговор, если партнер эмоционально заряжен и вы оба уязвлены. Боксер в аффекте скорее всего не заметит, что вы уже опустили руки и отправит вас в глубокий нокдаун.
✅предупредите, что хотите понять что между вами происходит, но при условии, что вы оба не будете друг друга обвинять. Тем самым вы предупреждаете, что покинете ринг, если бой возобновится.

А дальше самое сложное — поделитесь, как вам живется, что чувствуете, какие ваши потребности игнорируются, чего не хватает. И главное — ни намека на обвинение — ни словом, ни тоном, ни взглядом.  А потом попросите партнера поступить также. И если он опять сорвется, постарайтесь мягко его остановить, обратить внимание на то, что он сейчас обвиняющий, попросить переформулировать.
Это может стать началом важного разговора не двух боксеров, а двух людей, уязвленных и нуждающихся друг в друге. Тут возможна взаимная встреча, а не победа одного над другим.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сложно ли это сделать? Очень! Открыться, признаться, подставиться под удар. Но подобная смелость оборачивается радостью близости, а не чувством правоты в одиночестве. Оно того стоит😉.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как у вас? Воюете до победы или садитесь за стол переговоров? 🙂

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:02:37+00:00