fbpx

Переживать чувства

Часто призываю вас проживать ситуацию и переживать чувства. Давайте разберемся, что это значит и как это сделать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Формулировку «переживать чувства» я применяю для интенсивных чувств, которые люди предпочитают подавлять, не давая им шанса сделать свою работу. Раньше на похороны нанимали плакальщиц, которые провоцировали рыдания родственников умершего, не давая им быть «сильными и сдержанными», ведь чем быстрее отгоревать, тем скорее человек сможет начать жить дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно одна из клиенток рассказала, что всегда сопротивлялась грусти, но проигрывала. И однажды решила просто разрешить себе грустить, отвела на это вечер, легла на диван и разрешила отдаться этому чувству. Каково же было ее удивление, когда через полчаса она заметила, что ей уже совсем не грустится, а хочется заняться чём-то более жизнеутверждающим😊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человек, запрещающий себе переживать, как-будто несет над головой тазик полный воды, чтобы укрыться от дождя. Все силы тратятся на удержание груза вместо того, чтобы вылить воду. Несет и все равно мокнет. Конечно, пережить чувство зачастую сложнее, чем в примере про грусть. И тогда важна помощь другого человека. Его присутствие и принятие помогают прикоснуться к сложным переживаниям при условии, что он умеет это делать, а не просто говорит «все будет хорошо, не переживай».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Важно понимать, что от «поплакать в жилетку» другому человеку и от «поплакать в подушку» эффект принципиально разный. Поплакать в подушку часто является отреагированием, суть которого — сбросить напряжение, которое завтра вернётся, потому что опыт из ситуации не извлечен. Недавно я услышал замечательную фразу: «Чувство — это клей, на который события вклеиваются в опыт нашей жизни». Проживание чувств позволяет сделать им свою работу, интегрируя в ваш опыт новые события, меняя вас и делая мудрее.

Как отличить проживание от сброса напряжения? При проживании чувств эмоциональная погода постепенно меняется: на место отчаянию приходит грусть, на место грусти — нежность, из нежности рождается что-то еще и тд. Если чувство не пережито, картинка повторяется, так как опыт не присвоен.
Если задуматься над этой разницей, то как происходит у вас, проживаете чувства или «сливаете»?
Написано для instagram: @adotikpro
2019-08-08T22:27:42+02:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660