В ходе консультаций, я периодически сталкиваюсь со следующей ситуацией: в завершение встречи клиент говорит, что ему грустно. А я отвечаю, что рад этому факту! И обычно вижу недоуменно-возмущенное лицо клиента, говорящее “Как же так? Я же должен быть счастлив! Терапия должна приносить облегчение!” И тогда я рассказываю о пользе грусти.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жизнь мне видится чередой этапов, завершающихся кризисами — своеобразными выпускными экзаменами, пройдя которые, вы переходите на новый уровень. Ведь, кризис – это период, когда старые ценности и шаблоны уже не работают, а новых пока еще нет. Так вот грусть – это неотъемлемая часть процесса прохождения кризиса! Когда мы грустим, мы «оплакиваем» ценности, которые были нам дороги, но с которыми пришло время расстаться. Именно проживая грусть, мы удобряем опустошенную землю в наших сердцах, давая возможность зародиться чему-то новому. Если вы смотрели мультфильм «Головоломка» – там эта идея отражена просто блестяще. На одной радости далеко не уедешь!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Более того, в «некризисные» времена, у грусти также масса важных функций:
✅Остановка и восстановление.
Наша жизнь – безумная гонка не только в физическом плане, но и в психологическом. И психика порой не выдерживает такой темп. Когда мы грустим – мы останавливаемся и даем нашей психике время на восстановление.
✅Рефлексия(осмысление).
«Грустный период» — это время на внутреннюю работу, время понять и принять: «что?» , “за что?” и “почему?”. Здесь важно не уйти из рефлексии грусти в “жаление себя”☝?️
✅Переоценка приоритетов.
Зачастую, именно проживая грусть, мы понимаем, что есть дела, на которые мы тратим очень много времени, а они уже не обладают былой ценностью!
✅Ветер перемен.
Отдавшись переживанию грусти, вы замечаете изменения в себе, у вас могут появиться новые идеи и силы для их реализации. Грусть – это своеобразная перезарядка батарей. Здесь важно понимать, что часто перезаряжать батарейки не стоит, могут и перегореть!
Расскажите, дружны ли вы со своей грустью?
Написано для instagram: @adotikpro
