«Почему мне не везет в отношениях?» «Почему партнёр ни во что меня не ставит?» — таких вопросов десятки в каждом опросе. Лучший ответ я слышал у Джеймса Холлиса: ваши отношения никогда не будут лучше вашего отношения к самому себе.Если хотите, чтобы вас любили и уважали, сперва придется научиться любить и уважать себя. И сложная часть заключается в том, как это сделать.
Основа любви к себе закладывается в детстве: вы зеркалите то, как проявляли к вам любовь родители и другие значимые взрослые. Влияет количество телесного контакта, теплых слов, как часто вы видели глаза, искрящиеся любовью и сколько вы получали негативных оценок, упреков, претензий и манипуляций, которые вы трактовали, как-будто с вами что-то не так.
Так уж случилось, многим из нас этой любви не хватило, у нас нет уверенности, что мы клевые, достойные любви и уважения. Мы в тайне надеемся на это, но жизненный опыт червячком пробирается в мозг и твердит обратное. И что решает большинство? Что сможет добрать недополученное в любовных отношениях. Нас пожалеют, отогреют, залюбят, увидят, какие мы прекрасные на самом деле и справедливость восторжествует.
И это часто срабатывает на начальном этапе отношений, потому что находятся другие недолюбленные дети, которые верят, что они могут заслужить любовь. Они искренне вкладываются и спасают, вкачивают любовь, принятие и поддержку. Только вот эта любовь не усваивается, не накапливается, а исчезает в черной дыре. У спасателя быстро заканчиваются силы и на место любви и желанию давать приходит усталость и раздражение. Все остаются голодными. Потому что для того, чтобы начать любить себя, нужно сколотить надежное дно, задраить дыры и принять волевое(!) решение копить любовь к себе. И в этом нам другой человек не поможет. Долюбить себя можем только мы сами!
На мой взгляд, любовь к себе и построение здоровых отношений держится на двух столпах:
✅на умении строить, держать и быть уважительным к границам, как к своим так и чужим;
✅на уважении к себе и другому, основой которого является высокая самооценка.
И то и другое — навык, а не просто знание. И эти навыки надо развивать и тренировать.
Написано для instagram: @adotikpro
