Разрешаете ли вы себе плакать? А в присутствии другого человека? Пытаетесь ли собраться и успокоиться, когда «предательские» слезы все-таки выходят на поверхность? В работе я постоянно сталкиваюсь с тем, что клиенты пытаются подавить слёзы, борются с ними, и тем самым, борются с собой. И этому есть причины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто в детском опыте плач не принимался родителями, не поддерживался. Нас сразу успокаивали или пресекали. И тогда мы не получали опыта, что слёзы заканчиваются, боль утихает и приходит успокоение. В нас поселилась идея, что плачь — это бесконечный процесс и поэтому надо его прерывать, как делали наши родители. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме этого в детстве в ответ на слёзы родители могли ещё сильнее наказать или отвергнуть, принимая плач за манипуляцию или просто не выдерживая напряжения. И тогда в нас закреплялась внутренняя установка: не плачь, а то хуже будет. В добавок ко всему нас «кормили» взрослыми «истинными» ценностями: мальчики не плачут! будь сильным! нюней никто не любит! Фу, какая ты не красивая, когда плачешь! и т. п. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня в нашей культуре только начинает цениться важность принятия чувств другого, поэтому у большинства людей существует потребность в принятии и проживании, в том числе и через слёзы, а навыка, как плакать так и как принимать чужие слёзы — нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Важно понимать: чтобы отпустить ситуацию, надо ее прожить☝️. Если рождаются слёзы, то прожить и через слёзы. Лучше это делать рядом с человеком, которому доверяете. Плакать в подушку и плакать, уткнувшись в плечо — две большие разницы. В первом случае происходит временная разрядка, а завтра ситуация повторится. Во втором — есть шанс, что вы разделите переживания, они будут приняты и переработаны, после чего и отношение к ситуации начнёт трансформироваться. А еще вы убедитесь, что ваши слёзы не такие уж и бесконечные😉.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как вы относитесь к слезам?

Написано для instagram: @adotikpro