Простого рецепта, как легко и просто выйти из токсичных отношений — нет. Но я попробую создать условия для осознаний, которые могут дать ресурс для первого шага. Вот ответы на главные вопросы:1) Почему я оказался(-ась) в этих отношениях?
->Бессознательно вы учились любви и отношениям в родительской семье. И даже если вы «из головы» решили, что «у меня так не будет никогда и ни за что», то выбираете партнера вы все равно эмоционально. Психика ищет «своих», ведь рядом именно с такими людьми вы сможете применить весь свой выученный инструментарий.
Чтобы научиться выбирать других партнеров, нужно собрать другой набор инструментов: уважение к себе, ясные границы, умение брать ответственность, навык выбирать себя, а также повысить осознавание, чтобы бессознательное не имело столько власти.
2) Почему я так терпелив(а)?
-> Потому что любовь в родительской семье была с привкусом. Страдание и боль вы видели куда чаще нежности и взаимопонимания. Возможно, вам не раз говорили, или слали молчаливые послания, что «все эти страдания из-за детей(ВАС!), иначе давно бы развелись….». А ребёнок и без таких посланий считает себя центром мироздания и причиной всего, в том числе и материнской грусти и слез. И тогда маленький человек начинает думать, что любовь это больно, но если он будет очень стараться, то все получится исправить. И он «исправляет» всю оставшуюся жизнь, в каждых отношениях.
Здесь важно научиться разделять вину, отделять свою ответственность от чужой и уметь противостоять манипуляциям и угрозам в ответ на ваши попытки заявить о себе.
3) Почему я не могу уйти?
-> Потому что, не смотря на возраст, управляют вами все те же детские потребности и страхи. В отношения вас привел голод по любви и желание быть удовлетворенным другим человеком, как в младенчестве матерью. Ни один, даже очень обделенный младенец, никогда не откажется от матери. Она — источник его жизни, поэтому страх потерять мать гораздо сильнее страха остаться неприласканным. Потерять отношения — это потерять жизнь! — кричит ваш внутренний ребенок.
Вам нужно вспомнить, что вы взрослый человек, вы не умрете ни от голода ни от отсутствия поддержки, как это могло бы случиться в вашем детстве. У вас есть силы, опыт и ресурсы, даже если вы про них забыли или обесценили.
Кому приходилось выпутываться из токсичных отношений? Что стало решающим?
Написано для instagram: @adotikpro
