Есть такой термин в психологии – «самосбывающееся пророчество», известен он стал благодаря американскому социологу Роберту Мертону. Суть его в том, что предсказание, которое выглядит истинным, но на самом деле таковым не является, может влиять на поведение людей таким образом,
что их последующие действия сами приводят к исполнению предсказания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Т.е., переводя на язык взаимоношений, вы получите те отношения, которые ждете. Если женщина считает, что «все мужики – козлы» (уж простите за банальный пример), а мужчина думает, что «все женщины хотят от него только денег» – то так и будет!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Давайте разберемся, как это работает, на примере схемы:
у вас есть свои представления о мире и людях и вы ведете себя в соответствии с этими установками -> люди считывают ваши невербальные послания и поведение ->далее люди реагируют на вас и шлют ответное послание «по заслугам»->вы таким образом получаете очередное подтверждение своих представлений и запускаете новый круг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Более конкретный пример: вы идете на новую работу и опасаетесь, что вас плохо примет коллектив. Из-за этого страха вы смотрите на новых коллег настороженно, ведь они вам кажутся недоступными, злыми, никого не пускающими в свой мир ->люди замечают ваше неприветливое незнакомое лицо и решают держаться от вас подальше ->вы себе говорите: «я так и знал!». Обижаетесь на вселенскую несправедливость и, тем самым, еще больше усугубляете положение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так и женщина, считающая всех мужчин «козлами», неосознанно будет вести себя так, что уважающий себя мужчина не захочет пробиваться сквозь все ее защиты, терпеть неуважение и просто отойдет в сторону. Не потеряют интерес лишь те, кто привык к такому отношению, но и вести себя такие мужчины будут соответствующе.
Что делать?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Не зацикливаться на своих представлениях, а проверять проекции и фантазии о мире на практике.
На занятиях в группе одно из самых частых упражнений – это как раз таки проверка проекций! На самом деле, мы склонны преувеличивать негативное восприятие нашей персоны другими людьми. Решившись напрямую
прояснить свои подозрения вроде: “они всякую фигню обо мне думают”, участники часто убеждаются, что их фантазии об отношении к себе окружающих далеки от истины!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Пробовать выстраивать более позитивные установки. Но помните, здесь важна осторожность и постепенное изменение
— психика не терпит суеты.
Если вы резко поменяете установку «все мужики — козлы» на «все мужчины — молодцы», то столкнетесь с тем, что у вас пока отсутствуют шаблоны поведения с ними, ведь пока вы хорошо усвоили только, как вести себя с «козлами». В результате, можете столкнуться с новыми знаниями о себе, к которым пока не готовы, испугаетесь и быстро вернетесь к прежнему
шаблону. Поэтому, меняем установку постепенно на более безопасную:
«Мужчины бывают разные, присмотрюсь к ним!»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шлю вам много улыбок и рассчитываю получить не меньше взамен!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А какие негативные установки все еще живут в вас?
Написано для instagram: @adotikpro
