Итак, вы решили перестать играть в слияние и хотите знать как?
Напомню, слияние — это сглаживание различий между людьми, избегание встречи с новым и наказание другого за несоблюдение правил, которые соблюсти невозможно, ведь люди разные, как и их мысли и желания. Новое появляется каждую секунду.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Основная сложность людей, попадающих в слияние — в направлении фокуса внимания на других. А что он подумает? А как ему будет? Поэтому важно направить энергию на себя, задавать себе вопросы? Что я чувствую по этому поводу? Чего я сейчас хочу? Что важно мне?
Опережаю ваши сомнения — вы не становитесь от этого эгоистами, вы перестаете быть функциональным придатком другого человека, появляетесь в пространстве со своим мнением, чувствами и желаниями. Например, договариваясь с женой, я не всегда выбираю себя, но я всегда понимаю, чего хочу и что важно мне.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️У человека в слиянии мало прав. Он не имеет права хотеть побыть одному, иметь свои желания, испытывать «неправильные» чувства. Поэтому чаще говорите себе, что вы имеете право на чувства, желания, на личные ресурсы, такие как время и деньги. Вы можете говорить «нет». Если слова ваши тихие или вы себе не верите, ищите поддержку, лучше у психолога.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Человек в слиянии очень боится быть отвергнутым. Он знает, что за непослушание и непохожесть наказывают виной или отвержением. Но смелость — это не отсутствие страха, это решимость действовать вопреки. Именно смелость нужна нам, чтобы пройти через сложный этап манипуляций со стороны близких. Вы будете для них «плохими», «неблагодарными», «предателями» и т.д. Помните, это капканы, призванные вас вернуть в слияние☝️. Ваша главная задача: научиться выдерживать напряжение отношений, ведь как только вы перестаете быть удобным, вы сразу получаете агрессивный ответ со стороны мира. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А закончу я молитвой гештальтиста, которой можно пользоваться как мантрой:

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты. А я – это я. И если нам случилось встретить друг друга –
это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.

Написано для instagram: @adotikpro