Слушать тишину

Хотите фразу, которая меня покорила? Звучит она так: «Лучшее лекарство от одиночества — это уединение». Она прекрасна всей своей сутью! Давайте поговорим об одиночестве.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жизнь — это поиск равновесия между потребностью в автономии и потребностью в эмоциональной привязанности. Если вы знаете человека, который утверждает, что ему никто не нужен, то перед вами человек, боящийся близости, обжегшийся и не желающий
больше боли или унижения, но в глубине души — очень нуждающийся и в близости и теплоте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если перед вами человек, который жить не может без вас или кого-то ещё, то он находится в другом полюсе — полюсе зависимости. Зрелый человек признает важность другого и в то же время умеет, любит и ценит время, проведённое с собой. Но большинство людей в наше время разучились встречаться с собой, просматривая сериал за сериалом, залипая в сториз или бесконечно пролистывая ленту фейсбука.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Развлечения защищают нас от встречи с собой. Ведь если вы действительно научитесь слушать тишину, то вскоре через нее начнет пробиваться ваш истинный голос. Почему же нам так страшно его услышать? Часто мы строим жизнь из внешнего фокуса контроля, а не из внутреннего — исходя из того как «правильно», а не как велит сердце. И этот зазор с годами становится все сильнее. И бывает сложно признать, что мы в тупике и пора разворачивать свою жизнь, менять ее. Гораздо проще завалиться на диван и посмотреть еще один прямой эфир.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы хотите научиться слушать себя, придумайте, как устроить свидание с собой. Мне помогает бесцельное блуждание по городу, но тут важен навык осознавания. Еще верю в медитацию, но сам пока так и не попробовал.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Джулия Кэмерон в книге «Путь художника» рекомендует по утрам писать три листа несвязного текста — все, что приходит в голову. Это сродни медитации очищает мозг и даёт интересный материал для рефлексии. И что важно — не надо переживать по поводу объема и качества текста — никто не прочитает его кроме вас.