Представьте, что вы маленький ребенок и вам не нравится, что сейчас делают по отношению к вам родители. Но вы знаете, если проявить недовольство, родители или расстроятся, или усилят натиск, или отвернутся, показывая, что «такой» вы им не нужны.
Так с детства мы получаем опыт, что быть недовольным = разрушать отношения. Некоторые мои клиенты приходили в ужас от мысли, что скажут «нет», «не хочу» или «мне не нравится» своему партнеру. Разбирая их страхи, мы выясняли, что всему виной их уверенность — если перестать быть удобными, они станут ненужными, их бросят.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому такие люди терпят, идут на компромиссы, а потом взрываются или уходят. Но ни в одном из вариантов они в действительности не остаются в контакте. Оставаться в контакте — это создавать напряжение, это говорить «я не согласен с тобой, но я никуда не уйду. Я тебя не отвергаю, но подстраиваться не буду. Ты имеешь право быть собой, но и я имею на это право».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Давайте на примере. В рубрике «вопрос-ответ» девушка спрашивала, что делать, если муж курит, а она не переносит запаха сигарет. Так вот, создать напряжение в данной ситуации, это позаботиться о себе с уважением к другому. Хочет курить — пусть курит, но обниматься, целоваться только после того, как переоденется и почистит зубы. Это не манипуляция, здесь нет скрытых мотивов. Да, мы создаем сложности партнеру. Да, мы перестаем быть удобными, но становимся настоящими и в то же время проявляем уважение к себе и партнеру.

Выставляя границу, важно помнить о форме. Нет задачи наказать партнера и развернуть войну, но причинить небольшие «ранения» придется. В строительстве есть такой термин как тенсегрити. Это свойство материала, упругость. У резиновой стены высокое тенсегрити, а у бетонной — низкий. Если партнер со всего разбегу «ударится» о резиновую стену, он отскочит, а о бетонную — разобьется в кровь. Так вот форма, в которой вы выставляете границу, должна быть с большим тенсегрити, иначе на вас поедут с танками. Важно: резиновая стена от этого не становится менее твердой, свою задачу она должна выполнять.

И еще момент: если партнеру вы нужны только когда вы удобный(ая), то вы живете в слиянчщеских отношениях, а значит в постоянных страхах, вине и низкой самооценке.

Создаете напряжение в паре при необходимости?

Написано для instagram: @adotikpro