Это статья для тех кто хочет уйти из отношений, но не решается. Один мой коллега любит говорить: большинство проблем в паре возникают либо из-за попыток оживить отношения, которые уже мертвы, либо из-за попыток похоронить то, что живо. Вопрос, с которым часто обращаются клиенты — как разобраться, каким из двух вариантов они занимаются. Понять и правда непросто: с одной стороны накопилось много раздражения, усталости и чувства безысходности, а с другой — "это же родной человек, может еще можно что-то сделать, а вдруг я не все попробовал(а)”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если в голову пришла мысль «а может лучше уйти» — это сигнал, что пора что-то менять, иначе отношения развалятся. Здесь работает правило токсичности: чем дольше тянете с переменами, тем выше цена, ведь исправить ситуацию со временем будет сложнее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Правильного ответа на вопрос «уйти или остаться» — нет. Это индивидуальный выбор с высокой ценой последствий. Чем помогает здесь личная терапия?- перестать себе врать. Семейная терапия?- перестать врать другому и перекладывать ответственность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы не знаете, стоит ли продолжать отношения, задайте себе вопрос: ради чего вы хотите их спасти? Потому что любите? Ради детей? А может из-за страха неизвестности или избегания чувства вины за последствия?
Хорошая платформа для сохранения отношений – утвердительный ответ на первый вопрос. Если только это не любовная зависимость. Понять это просто: если страданий больше, чем радости — вы зависимы.
Еще помогает мысленный эксперимент: представьте, что партнер приходит и говорит: “Я тут подумал, давай не будем друг друга мучить, лучше разойдемся и останемся друзьями.” Представили? Какое чувство родилось? Если почувствовали облегчение, то похоже вы все-же хотите уйти, но боитесь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы решились выйти из отношений, но ждете подходящий момент, чтобы сделать это наименее болезненно — то процесс может затянуться надолго. Если у вас были созависимые отношения, не ждите легкого расставания. Выйти из таких отношений возможно чаще всего через полный разрыв контакта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы хотите дать отношениям шанс, то важны следующие шаги:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
— признать, что текущие отношения не устраивают;
— осознать, что хотите и готовы предпринимать действия ради улучшения отношений;
— выяснить позицию партнера, нужны ли перемены ему? Без обоюдного желания ничего не выйдет! Если вы говорите, а вас не слышат, отмахиваются, то это сигнал, что и дальше к вашим душевным терзаниям останутся безучастны.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Были ли в вашей жизни такие ситуации? Что помогло вам сделать выбор?
Написано для instagram: @adotikpro
