В предыдущем посте мы разбирались, зачем пересматривать представления об отношениях и двигаться к пониманию, что наши потребности могут не совпадать с потребностями партнера и он может, но не обязан их удовлетворять. Но что делать, если вам мало или слишком много внимания партнера?
Если вам не хватает внимания партнера, важно помнить:
Ваше желание быть вместе ничем не лучше и не важнее желания партнера побыть одному, с друзьями или зависнуть в компьютерной игре. Если вы начнете доказывать, что он живет неправильно, то потеряете шанс на встречу и получите обиду и круговую оборону позиций.
Нет смысла продавливать и заставлять, потому что у вас в данном случае потребность в близости, а близость не рождается, если нет свободы выбора, как и желание не рождается в насилии. Зато насилие отлично вытаптывает то хорошее, что есть.
Вы можете просить, благодарить и поддерживать обратной связью желаемое поведение партнера. Просьба не подразумевает, что ваш партнер должен захотеть того же, но ему может понравиться ваша ответная реакция
. Очень важно поддерживать импульсы, а не говорить «Ну спасибо, не прошло и года».
Не становитесь жертвой выборов партнера. Если он не поддерживает реализацию ваших желаний, не уходите в обиду, а подумайте, как можете сделать свою жизнь лучше в сложившихся обстоятельствах.
❗️Если же партнер вас в принципе не замечает, игнорирует и ни во что не ставит ваши желания и интересы, то здесь нехватка внимания — не причина, а следствие более глубоких проблем. Возможно, вам давно пора проводить честные беседы, ставить границы и вносить в отношения напряжение.
Если вам слишком много внимания партнера, то, скорее всего, вы не умеете ясно выставлять границы, боитесь обид и отвержения, тем самым предаете себя и начинаете задыхаться. Эти жертвы выйдут боком вашим отношениям.
А пока попробуйте, не оправдываясь, говорить следующее: «Мне сегодня нужно столько-то времени для себя».
Написано для instagram: @adotikpro
