fbpx

В плену чувств

Когда я рассказывал о важности выражения чувств, многие из вас писали, что иногда чувства так захлестывают, что нормального разговора не получается. Я обещал, что поделюсь своим взглядом на эту ситуацию. Делюсь!

Есть две полюсные нежелательные реакции на чувства:
1) выключение чувств. Эдакое «анестезирование». Проблема в том, что, приглушая боль от одного чувства, вы притупляете и остальные! Становитесь «пластмассовыми», неживыми.
2) впадение в эмоциональный аффект. Чувства затягивают как воронка, и вы уже не можете себя контролировать. Ни о какой разумности здесь речь уже не идет.

Важная задача – научиться не «заковывать» себя во льдах и не соскальзывать в воронку чувств. Здоровое поведение — когда человек осознает свои чувства, но не позволяет им захватить себя в водоворот. К сожалению, если вам свойственна такая реакция, без помощи психолога научиться действовать по-другому довольно сложно.

Что делать, если вы уже впали в эмоциональный аффект?
— > осознать и признать, что вас «понесло». Чаще всего в такой момент кажется, что это другой человек неадекватен, безумно агрессивен и вообще не похож на того близкого человека, «которого я любила еще 10 минут назад». Приостановитесь на секундочку — а может в плену чувств сейчас именно вы?

— > выйти из разрушающего контакта. Сказать: “Мне больно (я злюсь). Твои слова и тон ранят меня, я слышу много несправедливости в твоих словах. Я не могу сейчас себя контролировать, и, защищаясь, бью наотмашь. Давай ради наших отношений возьмем паузу и немного остынем”.

— > не вступать в контакт, пока у обоих не будет готовности «встретиться», а не «ударить» другого. Напишите друг-другу письма — в них невозможно перебить, там нет обидного тона и есть время подобрать нужные слова. И помните правила конструктивного разговора — не обвиняем друг-друга, а говорим о своих чувствах и желаниях.️

А как вы справляетесь, когда вас “срывает с катушек”?

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:03:38+00:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660