Сегодня расскажу об эксперименте, который провел в группе и который помог участникам сделать важные выводы. Суть опыта: один человек что-то делает, не важно, что именно (ходит, смотрит, рассматривает, думает), а остальные записывают, что видят, затем интерпретируют увиденное, реагируют чувствами и ищут свой ответный импульс.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что оказалось на практике:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅люди замечают очень разные вещи. Но даже если замечают одно и тоже поведение, то интерпретируют его по-разному.
✅даже если видят одно и тоже и одинаково интерпретируют — у всех возникают разные чувства и желания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вывод ? даже если мы находимся в одной ситуации, мы пребываем каждый в своей реальности. Объективности нет. И тогда выяснять, кто прав, кто виноват — бессмысленно. Это лишь способ разрушить отношения. Полезнее рассказать друг другу о своих реальностях и поискать способ договориться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Участникам оказалось сложно просто описывать увиденное, психика как будто сопротивлялась и автоматически начинала достраивать свои соображения. Эволюционно это и понятно: для выживания и успешного существования важно прогнозировать будущее, например, чтобы вовремя понять что лев — опасный хищник, а не милая кошечка. Или что это непросто напряжение мышц на лице и зажимы челюстных блоков у начальника, а он сильно злится и надо быть осторожным. Но то, что помогает нам выживать, часто вредит отношениям.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы ведь не любите, когда вас интерпретируют? Самая частая реакция на интерпретацию — защита или нападение. Поэтому:
1️⃣Стоп интерпретациям ? учимся давать поведенческую обратную связь, отделять увиденное от интерпретации, чтобы избежать
конфликтов.
2️⃣Учимся давать обратную связь в правильной форме. Проблемы начинаются там, где звучит «я точно знаю, что ты делал это и поэтому»
вместо «мне показалось» или «я предположил».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вступая в выяснение отношений не забывайте, что то, что вы видите — не обязательно выглядит также для другого человека. Вы правы только в своей реальности!