fbpx

Выйти из вины

Знакома ситуация, когда от вас требуют извинений, обижаются, ожидая признания вины, а вы не чувствуете себя виноватым ни на каплю? Судя по историям моих клиентов, ситуация распространенная. И люди часто видят лишь два пути: или предать себя, признав вину, или рассориться, доказывая правоту. Хочу предложить третий путь: найти в себе вместо вины сожаление. Поясню.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человек обиделся и искренне считает, что вы виноваты, вы должны. Должны компенсировать ущерб эмоционально или материально. Если же вы не хотите, обиженный расценивает это как обесценивание его боли и отвержение его самого.
Сожаление же подразумевает, что вы замечаете чувства другого, не обесцениваете его и не отвергаете, но и не прогибаетесь. В сожалении нет раскаяния. Сожалея, я как бы говорю: я тебя слышу, я тебе сочувствую, я готов быть рядом с тобой, но не прогибаясь под тебя.☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто этого достаточно, чтобы обида прошла, потому что многим людям важнее признание и принятие их чувств, чем отстаивание правоты. К тому же такая позиция — это и профилактика жертвенности. Обиженному человеку придется встретиться со своей частью ответственности, разочароваться и научиться принимать мир реалистично.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важный нюанс: я предлагаю пользоваться этим инструментом, когда вы действительно не чувствуете вины. Если вы все же накосячили – для отношений полезно приносить извинения. Приведу примеры с границами, так как с этим чаще всего сложности:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы разбили чужой телефон, нанесли вред имуществу другого человека. Вина здесь уместна. Вы извинитесь и возместите ущерб. Одного сожаления тут явно будет недостаточно.
Родители обижаются, что вы не ездите к ним на дачу по первому зову. Здесь ваша задача отстоять границы и свою новую взрослую жизнь. Если будете виниться – не сепарируетесь. Но сказать: “Я сожалею, но у меня другие планы” будет уместно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сожалеть – это способ остаться в контакте, не теряя границ.

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:01:30+00:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660