fbpx

Выстраиваем психологические границы

Выстраиваем психологические границы

Другие часто берут ваши вещи без разрешения? Жена пригласила пожить маму, не поговорив с вами ? Родители приехали без приглашения? От вас что-то требуют, хотя вы ни о чем ранее договаривались? Психологи называют это нарушением психологических границ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Психологические границы — это рамки пространства, которое мы считаем своим, это касается территории, взглядов, интересов, а также наших чувств. Это границы нашей личности, нашего «Я» — рубеж, после которого кончается чужое и начинается свое. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Моя любимая метафора, объясняющая суть этого термина: представьте, что ваш внутренний мир — это ваш любимый дачный участок, на котором есть уютный домик, красивый сад, грядки, дорожки, цветочки тд. — ваше личное пространство. И так случилось, что людям оказалось удобно ходить через ваш участок — на работу, в магазин, да куда угодно, и они постоянно вытаптывают ваши хризантемы! Что вы сделаете? Конечно, поставите забор! Так вот — умение выставлять «забор» в отношениях — важный психологический навык . Ему можно и нужно учиться, а, чтобы вам было проще, перечислю основные ошибки:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ забор слишком низкий-люди продолжают ходить, не замечая его  (обладатели такого «забора» продолжают просить там, где пора настоять, верят в то, что «хорошие люди поймут сами» и т.д.)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ забор очень высокий и под напряжением. Отсутствие границ люди подменяют на утрировано жесткие, «открывая огонь» без предупреждения (это тоже крайность, ведь люди могли не знать и не понимать насколько хризантемы дороги вашему сердцу и, скорее всего, будут обижены или назовут вас неадекватным).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ вместо того, чтобы поставить свой забор, идут вытаптывать чужие грядки в надежде на то, что «не повадно будет». Результат-разжигание конфликта (такие люди считают, что лучшая защита — это нападение).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ забор ставят, а потом, опасаясь разрыва отношений — быстро убирают. А через некоторое время опять ставят, запуская карусель обид и чувства вины

➡️ ставят хороший забор, но забывают, что люди имеют привычку проверять преграды на прочность.
Если вы маме, папе, партнеру, подруге выставили границу — не расслабляйтесь. Они здесь «всегда ходили» и будут пытаться снова! Да, будут штурмовать, обижаться, манипулировать и злиться. Здесь важно выстоять! Начните с маленького шага — с простой фразы: «Мне не нравится, то что сейчас происходит. Со мной так нельзя!» — иногда этого оказывается достаточно, чтобы изменить ситуацию.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Напоследок добавлю, что выстраивание границ вовсе не означает, что они должны быть непроницаем — возможность договариваться никто не отменял. Поэтому, учитесь строить заборы, но предусмотрите калитки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как у вас обстоят дела с психологическими границами? Какой вариант ваш?

Написано для instagram: @adotikpro

2018-10-18T09:05:00+02:00

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.


Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с сожалением сообщаю, что это малореально. Весь расписан и в ближайшее время это вряд ли изменится. Но могу порекомендовать вам хороших коллег, если напишите. Или буду рад встретиться с вами в других проектах, которые я веду.



Телефон: +375293354660