Я периодически сталкиваюсь с интересной тенденцией в работе с некоторыми клиентами: почему-то жизненные периоды, когда у них все хорошо, сопровождаются чувством страха. Люди стараются не признаваться самим себе в том, как все здорово, ищут и находят ложку дегтя! Когда начинаем в этом разбираться, становится понятнее суть страха — она в опасении, что «за хорошим всегда следует плохое», что «есть некая кармическая справедливость, уравновешивающая радости и печали. И если сильно радоваться, то там — „сверху“ — заметят и быстренько все исправят.»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задумался я, что же это за сила такая могущественная, которая все контролирует, приносит горе взамен радости, и пришел к простому выводу, что все из детства — для маленького ребенка такой силой были взрослые, воспитатели, учителя и, особенно- родители. Например, ребенок радовался очень громко и открыто, маме становилось неудобно и она начинала злобно одергивать малыша: «Успокойся! Закрой рот! Веди себя спокойно!» Или прибегал ребенок с улицы, радостный, а раздраженному и усталому отцу надо было к чему-то придраться и он ругал за то, что сын вернулся с улицы позже обычного, а уроки не сделаны.
Во всех случаях ребенок на эмоциональном уровне получает запечатление(закрепление), что сильная положительная эмоция сменяется сильной негативной. И возникает парадоксальная установка: хочешь, чтобы было все хорошо — не радуйся!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Также «запрет на радость» может возникнуть через стыд — если родители часто говорили ребенку, что нельзя радоваться, когда другому плохо. Следуя за благой целью — научить детей сочувствию, родители сами того не желая, закладывают сценарий: «Пока хоть кому-то плохо, нельзя, чтобы мне было хорошо».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что делать, если вы склонны «преуменьшать радость» и не даете себе «дышать полной грудью»?
✅ заметить это! Постарайтесь отслеживать моменты, когда вам радостно и подмечать, как вы начинаете"утрамбовывать" свою радость куда подальше.
✅ вспомните, с чем был связан «запрет на радость» именно в вашей семье, это поможет вам быть внимательнее и отловить привычку «не радоваться в полную силу». Делитесь позитивными эмоциями с близкими вам людьми, которые в состоянии разделить их с вами — и вы заметите, что скоро вам захочется проявлять больше радости наружу.
✅ окружайте себя «заряженными на радость» людьми. Мы все в какой-то степени — продукт нашего окружения!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помните, что эта могущественная запрещающая сила — иллюзорна и осталась в прошлом! Сейчас единственный контроллер — это вы сами! Вы давно выросли и только вам решать, как обращаться со своей радостью!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вам знаком такой «запрет на радость»?
Написано для instagram: @adotikpro
